Intimidades Reveladas

Pensar mais em sexo é fácil. Estar bem com você mesma é um projeto para toda a vida. Mas conhecer bem seu próprio corpo é algo que você pode começar agora mesmo. Muitas mulheres não se sentem a vontade na masturbação – sim, isso é uma criação social dentro da nossa cabeça -, mas adoram fazer exercícios, então separei três bem simples para fortalecer a região perineal e ajudar, na hora do sexo, aumentar o prazer através de contrações e tendo controle da sua musculatura. Confira:

Contração lenta
Sente-se com as costas retas e encoste-se na parede. Deixe os joelhos flexionados e os pés apoiados no chão. Inspire e, quando for soltar o ar, contraia os músculos perineais como se estivesse segurando o xixi. O objetivo é que você mantenha essa contração até soltar todo o ar. Parece fácil? O desafio é não deixe de respirar e não contrair nada além da região perineal – bumbum e coxa não estão inclusos.

Contração rápida
Esse exercício pode ser feito em qualquer lugar. Você pode estar na posição que quiser e só precisa fazer dez contrações rápidas de um segundo cada. Aí você descansa e repete o exercício. Uma informação importante é que esse exercício aumenta sua lubrificação, então você pode fazer antes de transar para ajudar na hora da penetração.

Báscula pélvica
Em pé, encostada na parede, com os joelhos levemente dobrados e as mãos na cintura, você inspira e projeta a pelve para frente. Na hora de soltar o ar, você a leva para trás, arrebitando o bumbum. Simples, né?

fonte:https://br.mulher.yahoo.com/