Intimidades Reveladas

Podemos aumentar nossa sexualidade? Os especialistas afirmam que sim, mas você precisa saber qual direção tomar para encontrar novas sensações. Para ajudá-la nessa jornada, nosso site-irmão francês, o aufeminin, conversou com sexólogos conceituados na França. De acordo com eles, para melhorar a sexualidade é preciso, primeiro, entender a psicologia geral do amor e do desejo.

Antes de mais nada, é bom saber: o principal órgão sexual é o cérebro. Então, o que acontece nele influencia enormemente o seu prazer e sua satisfação sexual. É, portanto, essencial agir a seu respeito tanto quanto a respeito dos próprios órgãos sexuais. Aqui, listamos 20 segredos para manter a sexualidade em alta:

1 – Ter confiança na sua própria beleza
“Uma mulher tem, muitas vezes, medo de não ser bonita o suficiente para ser desejável. Mas, na verdade, quando um homem está em intimidade física com uma mulher, com o corpo nu contra ela, para ele ela é a mulher mais bonita do mundo. Ele é tocado, movido pela intimidade, e isso inclui seus defeitos. Este é um belo presente, que é feito para o outro para mostrar vulnerabilidade. Ciente disso, lhe permita deixar para trás os complexos e desfrutar destes momentos maravilhosos.”

Drª Catherine Solano, médica sexóloga em Paris e autora de "Sexo-Ados".

2 – Sentir-se bonita para amar fazer amor
“Para uma mulher, é essencial se sentir bem em seu próprio corpo para que ela ame fazer amor. A preparação antes do amor é muito emocionante para nós. Você pode tomar um banho e cobrir seu corpo com um óleo perfumado ou um creme que torne a pele macia e deliciosa para cheirar. A mulher sente necessidade de se sentir mais atraente, mesmo considerando seus pequenos defeitos...”

Drª. Ghislaine Paris, médica sexóloga em Antony e autora de "Um desejo frágil".

3 – Erotizar o desejo
“Nunca pense que o desejo é dado de uma vez só. Precisamos cultivá-lo, e, para isso, uma das melhores ferramentas é a comunicação. Estou convencido de que falar é o melhor afrodisíaco”.

Dr. Michel Lombard, autor de "Sexualidade é saúde".

4 – Tentar ajustar os ritmos
“Um homem nem sempre sabe, no início de sua vida sexual, quando o orgasmo feminino se aproxima. Em uma mulher que nunca teve um orgasmo, pode ser necessária a prática de 45 minutos de carícias para aumentar a excitação o suficiente para levar seu parceiro ao orgasmo. Até mesmo no clitóris. Como o homem geralmente chega muito mais rápido à excitação máxima, é difícil imaginar que pode demorar tanto tempo para a sua parceira...mas é uma realidade. Este período tende a diminuir com a prática, porque quando se utiliza um reflexo como o reflexo do orgasmo, ele se torna mais vivo. Assim, aprenda a harmonizar os biorritmos e não apresse o ato. Quanto mais tempo investido, maior será o prazer...”

Drª Catherine Solano, médica sexóloga em Paris e autora de "Sexo-Ados".

5 – Explorar o prazer mental
“Uma forma muito emocionante é pensar em um jogo no qual, ao menos, vocês podem rir de forma segura. Um casal pode decidir sair enquanto a mulher não está usando calcinha sob a roupa, por exemplo. Apenas os dois sabem e isso proporciona uma intimidade, como um pequeno segredo a dois, e a emoção pode resultar na busca por uma ótima noite.”

Drª. Ghislaine Paris, médica sexóloga em Antony e autora de "Um desejo frágil".

6 – Entender as falhas
“Quando um homem não consegue ter uma ereção, não é fácil para ele. Em termos de identidade masculina, é muito difícil para um homem viver esta situação. Uma mulher que entende e que é reconfortante e companheira é um verdadeiro tesouro para o parceiro. Muitas vezes, basta dizer: 'Temos todo o tempo do mundo... hoje ou alguma outra vez...'. E, além disso, é bom que uma mulher saiba acariciar seu parceiro em outros lugares nas imediações, como testículos e coxas, sem se concentrar unicamente no pênis."

François Parpaix, médico sexólogo em Evian, autor do livro "Para ser melhores amantes".

7 – Procurar pelo prazer
"É necessário que os homens parem de pensar que a sexualidade é especialmente penetração. Eles precisam desenvolver seu lado feminino, tornar-se mais carinhosos e ficar mais perto de suas parceiras. Nessa condição, eles dão e recebem mais prazer."

Dr. Michel Lombard, autor de "Sexualidade é saúde".

8 – Aumentar a lubrificação e o prazer
"Para uma mulher, a tensão muscular excessiva – especialmente nas nádegas e nos músculos dessa área – tende a ser algo não-produtivo. Ela tende a diminuir a lubrificação vaginal por uma questão de equilíbrio: o sangue dos músculos tensos chega em menor quantidade aos órgãos sexuais. Você deve, portanto, aprender a relaxar essa área do seu corpo para realmente sentir prazer."

François Parpaix, médico sexólogo em Evian, autor do livro "Para ser melhores amantes".

9 – Mais prazer graças às posições
"As mulheres devem saber que, para os homens, existem posições mecanicamente mais agradáveis do que outras. Se um homem muda de posição, não é apenas pelo prazer da diversidade, mas pelas sensações.
Um exemplo: muitas vezes, quando uma mulher fica com as pernas em forma de tesoura, os pontos de pressão sobre o pénis não são os mesmos; ele fica mais apertado e muitas vezes a sensação é bastante voluptuosa.

Em contraste, em outras posições, a vagina pode estar mais larga – menos tonificada –, o que é menos desafiador. Cada casal deve encontrar suas posições ideais, porque as anatomias nunca são idênticas; cada um deve explorar para descobrir as sensações mais agradáveis."

Dr. Albert Barbaro, médico sexólogo e coautor de "Conhecer o amor, os segredos do prazer".

10 – Aproveitar o orgasmo sem penetração
"Seria bom para as mulheres entender que elas não necessariamente precisam de homens para ter orgasmos. A penetração do pênis na vagina não é o único caminho para uma mulher ter orgasmos. Outros prazeres propiciados por carícias de todos os tipos também são interessantes e importantes para explorar a diversidade de prazeres sexuais."

Dr. Gonzaga Delarocque, médico sexólogo em Paris e autor, na coleção "Equívocos", de um livro sobre homossexualidade masculina chamado "Os homossexuais".

11 – Estimular o clitóris
"Para ensinar um homem como ele deve acariciar o clitóris de sua parceira, é extremamente importante que ela lhe mostre como ela mesma o faz. Esta auto demonstração irá ensiná-lo o ritmo, a pressão, amplitude, quando continuar ou quando parar ... Porque normalmente nós acariciamos o outro como achamos que deve ser feito, e não como eles preferem. O mesmo vale para carícias no pênis."

Dr. Gerard Leleu, autor de "Sexualidade, o Caminho Sagrado" e "A carícia de Vênus"

12 – Aprender a arte da demora
"Para melhorar a sexualidade, muitos homens tendem a forçar seus músculos ao extremo. Isto é totalmente não produtivo. Contrair os músculos dos glúteos dá uma impressão de poder, mas, na verdade, tende a diminuir a ereção (em vez de ir para o pênis, o sangue permanece nos músculos das nádegas) e acelerar a ejaculação. É, portanto, melhor deixar os músculos dos glúteos relaxados durante o sexo!"

François Parpaix, médico sexólogo em Evian, autor do livro "Para ser melhores amantes".

13 – Uma carícia que dá prazer intenso
"Existe uma carícia que dá um prazer intenso: trata-se de acariciar o interior da boca com um dedo. Acariciar o interior da boca é sentir uma cavidade quente e úmida. É muito sexual, de alguma forma, chupar e morder os dedos. Esta é uma maneira muito simbólica de fazer amor."

Dr. Gerard Leleu, autor de "Sexualidade, o Caminho Sagrado" e "A carícia de Vênus"

14 – Revalorizar o beijo
"Entre as pessoas que vivem juntas, alguns casais não têm mais o costume de se beijar constantemente, o que é uma vergonha. Você pode, por exemplo, instituir a noite dos beijos: vocês não vão fazer amor, mas irão se abraçar e dar longos e intensos beijos... Provar o sabor dos beijos é provar a riqueza!"

Dr. Gerard Leleu, autor de "Sexualidade, o Caminho Sagrado" e "A carícia de Vênus"

15 – Uma carícia muito íntima
"Proponha a seu parceiro carícias sexuais com um gel ou óleo; isso muda tudo. Esta substância imita a suavidade da umidade vaginal. As carícias, então, terão uma sensação mais próxima da de fazer amor, trazendo um contato muito íntimo."

Dr. Gerard Leleu, autor de "Sexualidade, o Caminho Sagrado" e "A carícia de Vênus"

16 – Aprender a não ter pressa
"Acho que os homens se beneficiariam com a compreensão de que não é necessário ir mais rápido e forte quando fazemos amor. Muitas vezes, diminuir o ritmo é muito mais agradável para as mulheres. Um homem muitas vezes acredita que sendo mais rápido, será mais viril; o que é falso.

Como a vagina é sensível à pressão, para que haja uma boa é preciso criar uma concavidade, então o homem deve se retirar lentamente para isso acontecer. Além disso, os homens têm tudo a ganhar, já que fazer o movimento de “vai-e-vem” mais lentamente pode fazê-los durar mais tempo sem chegar ao orgasmo, proporcionando maior prazer."

Dr. Albert Barbaro, médico sexólogo e coautor de "Conhecer o amor, os segredos do prazer".

17 – Estimular certas áreas
"O clitóris não se limita à glande que pode ser vista a olho nu. Ele se estende sob a pele, em especial por meio de sua raiz ao osso púbico. É por isso que às vezes é muito sensual para uma mulher do que seu parceiro, durante a relação sexual, execute movimentos de “vai-e-vem” pressionando seu púbis. A aplicação de pressão nesse local estimula, ao mesmo, as raízes do clitóris, muito ricas em sensores de prazer que podem levar ao orgasmo."

Drª Catherine Solano, médica sexóloga em Paris e autora de "Sexo-Ados".

18 – O sexo oral que agrada...
"Para ter sucesso no sexo oral, algumas mulheres pensam que devemos engolir profundamente o pênis. No entanto, isto não é exatamente o mais agradável para o homem. Para provocar sentimentos agradáveis, não é necessariamente obrigatório imitar a relação sexual colocando o pênis inteiro na boca, como uma penetração vaginal. É melhor brincar com os lábios, lamber, agir sobre a superfície, dar pequenos beijos...

Vejo que algumas mulheres sentem vontade de vomitar durante o sexo oral, porque têm em suas fantasias a ideia de que é preciso ir tão longe quanto possível para dar prazer. E isso é uma vergonha."

Dr. Albert Barbaro, médico sexólogo e coautor de "Conhecer o amor, os segredos do prazer".

19 – O sexo oral que reaviva a chama
"Quando um homem “broxa”, poucas mulheres sabem enfrentar a situação da forma correta, especialmente quando se trata de sexo oral. Se ele for perfeitamente executado, pode estimular a ereção, mas raramente é perfeito! Para ser o máximo, é preciso fazer movimentos de vai-e-vem no pênis com a outra mão enquanto o realiza."

Tenha sempre camisinha
É importante estar com um preservativo sempre a mão pois. Está cada vez mais difícil as mulheres caírem na conversa de transar sem preservativo só porque “você está sem nenhuma”.

Faça sexo oral nela
“Não se entra no campo sem beijar o gramado“. Mesmo lembrando que “nem todo mundo gosta de sexo oral com pessoas estranhas”, é interessante que os homens pelo menos ofereçam o agrado.

Pergunte se ela precisa de algo depois
Parece absurdo, mas pelo visto os homens não têm sido muito educados por aí. Perguntar se ela precisa de alguma coisa, se aceita um copo d’água ou algo do tipo.

Não ache que ela vai dormir na sua casa – nem mande ela embora
Isso é mais delicado, e merece um cuidado no tratamento. Mulheres podem, sim, resolver ir embora depois de transar com você. Por outro lado, deitar de "conchinha” em seguida, achando que ela vai ficar, pode não ser uma boa ideia. Em todo caso, é melhor perguntar.

O incentivo ao toque é praticamente nulo. Por isso, muitas mulheres já adultas desconhecem o próprio corpo e sentem culpa e vergonha por estimular o prazer. Pense, quantas vezes você e suas amigas comentaram sobre o prazer que sentem sozinhas? Ou então, trocaram dicas de como melhorar a prática?

Autoconhecimento
De acordo com Rita Wu, especialista em Sex Hacking, que é a ideia de entender como o corpo funciona para a partir disso propor novas formas de praticar a sexualidade, o desconhecimento sobre o corpo é realmente muito grande entre as mulheres.
Essa falta de conhecimento também está ligada à ideia de que o prazer é atingido apenas com o outro e, muitas vezes, somente pela penetração. A distância em relação à genitália também afasta a mulher do prazer individual. Consequentemente, é tão comum não saber qual parte tocar e como fazer isso, ressalta a especialista.

Rita ainda comenta a importância de entender como o corpo funciona para que novos pontos de estímulo ao prazer sejam descobertos. "Existem várias partes além do clitóris que podem ser estimuladas, dando prazer e ajudando na própria saúde", explica.
Como os corpos são diferentes entre si, a masturbação feminina acaba sendo uma ferramenta importante para o autoconhecimento. É com o toque que a mulher consegue sentir o formato, a textura e temperatura da vagina, entendendo o próprio corpo. E, a partir disso, ela consegue testar qual a melhor forma de atingir o prazer e chegar ao orgasmo, sozinha ou na companhia de outra pessoa.

Na prática
A ideia é tentar esquecer os tabus e preconceitos e explorar o corpo. Escolha um momento seu e permita-se se conhecer melhor. Também é possível se masturbar durante a relação sexual, enquanto o parceiro ou a parceira acaria e beija seu corpo, por exemplo, você pode se estimular.

Também ao Delas, a sexóloga Fátima Protti já falou sobre o tema e ressaltou que não há uma regra ou limite para a masturbação feminina. Entretanto, é preciso ficar atenta pois se o ato virar algo mecânico e se masturbar até sem ter vontade ou nenhum desejo pode ser sinal de compulsão masturbatória. Fora isso, a prática é bem-vinda.